Программа Б. Побочные эффекты эмоций

Смотреть все записи блога

Программа Б. Побочные эффекты эмоций

19 июня 2017, 16:12

Ком в горле от обиды. Дрожь в коленках от страха. Бабочки в животе от волнения. Все это знакомо каждому из нас. Эмоции — часть жизни каждого человека. Без эмоций мы бы не смогли переживать стрессы и выстраивать близкие отношения. Без эмоций наша жизнь не могла бы быть яркой и интересной. Это краски, которыми наш мозг разукрашивает любое событие или явление.
Но и они могут доставлять нам проблемы. Гнев и обиды могут испортить отношения. Страхи могут помешать действовать в самый важный и ответственный момент. Хроническое скверное настроение может испортить здоровье. Психологи говорят, что эмоции нельзя прятать, так как, накопившись, эмоциональное напряжение все равно реализуется, нанеся ущерб нашему телу или окружающим. Точно также нельзя отключить их, нарастив чешую безразличия, так как эмоциональная реакция — это часть работы здорового мозга. Однако мы можем попробовать научиться управлять эмоциями. 
Первый шаг в этом управлении — понять, что конкретно вы испытываете. Второй шаг — понять, какие телесные ощущения вы испытываете, сконцентрироваться на этом и успокоится. Третий — попробовать изменить свою оценку происходящего, ведь зачастую мы склонны делать из мухи слона. Все это поможет вам осмысленно подойти к вашим ощущениям и победить их негативное влияние. Учитесь пользоваться своими эмоциями во благо. Берегите себя и отношения с близкими.

Слушать передачу