Наталия Четверина: Как помочь человеку, который боится критики и очень болезненно переживает негативную оценку со стороны? Достаточно ли сказать ему: «Не бери в голову. Просто игнорируй»?

Смотреть все записи блога

Наталия Четверина: Как помочь человеку, который боится критики и очень болезненно переживает негативную оценку со стороны? Достаточно ли сказать ему: «Не бери в голову. Просто игнорируй»?

14 марта 2017, 16:11

Блог от 13 марта 2017. Вопрос о том, как помочь человеку, который боится критики, я получила сегодня от Михаила. Вот что он написал: «... я довольно часто встречаюсь с людьми, которые боятся критики. Причем очень сильно боятся. Не раз видел, как они болезненно переживают негативные оценки со стороны. Они могут испытывать чувство вины за то, что кто-то накричал на них, разозлился, проявил недовольство и др. Представляете? Это вообще для меня непонятно. Откуда это? Можно ли как-то помочь? Очень нужно. Подскажите. Я много раз говорил „не бери в голову“, „просто игнорируй“, „ты не пряник и не золотая монета, чтобы нравится всем“. Человек, вроде бы, понимает и кивает, а все равно переживает».

«Откуда это?» — спрашивает Михаил. Я рассказала об этом, на мой взгляд, довольно подробно. О том, как нас с детства учат «нравиться», обещая за это «конфетку» или подарок. А в противном случае нас наказывают… Порой наказывают отвержением: «будешь плохим (плохой), перестану тебя любить». Ребенок с детства усваивает, что «нравиться» — это хорошо, а «не нравиться» — плохо, тебя могут «перестать любить». А без любви очень сложно жить, тем более ребенку, который весьма зависим от родителей. В душе поселяется страх. Мы-то хорошо знаем, что это всего лишь слова, на самом деле родители любят и будут любить своё чадо. Но ребенок слышит эти слова и верит им, ведь это говорят взрослые — мама и папа! И вот вырастает ребенок во Взрослого Человека, но внутри него продолжает жить Ребенок, который прочно усвоил правила выживания, а именно: «Надо нравиться! Не нравиться нельзя».

Казалось бы очевидно, что всем нравиться и всем угодить невозможно. А значит и понимают, что критика вполне возможна и что это нормально. А так как нет идеальных и всезнающих и совершенных людей, то и взгляды людей могут не быть абсолютно правильными. То есть они могут ошибаться и высказывать ошибочные мнения, критиковать «не по делу». К тому же мы, люди, существа переменчивые. Человек может быть раздражен, у него что-то болит, плохое настроение, он не понимает вашу логику, смысл ваших слов и поступков, и есть еще множество причин для возможной критики с его стороны. А завтра у него будет хорошее настроение, и его отношение к вам будет другим. И что же делать? Все время колебаться в зависимости от настроения и предпочтений окружающих людей?

Я говорила о том, что нам надо научиться не брать на себя вину за чью-то злость и раздражение. Не чувствовать себя подавленным оттого, что кто-то проявил свое недовольство и говорит, что это мы виноваты. Надо помнить, что у каждого человека (в том числе и у нас самих) есть право выбора: обижаться или не обижаться, злиться или не злиться, кричать или говорить спокойно. Никто не отвечает за чувства других людей. Это личный выбор каждого человека. Говорила о важности умения говорить «нет», когда вы действительно не желаете что-то делать. И уметь говорить «да» тому, что для вас важно, но вы боитесь негативного мнения других. Боитесь «не понравиться». Говорила еще о многом.

Вы можете послушать запись передачи здесь.

Мой электронный адрес: nat.hfth@yandex.ru